PROGRAMME JUVENILE
PROGRAMME A/AA – U13 à U15 (NÉS 2008-2010)
« S’entraîner à s’entraîner », les charges d’entraînement et l’entraînement des habiletés devraient augmenter et ainsi permettre l’amélioration de la force mentale, de la concentration et du désir d’apprendre. La compréhension tactique du jeu devient de plus en plus importante.
Saison d’été : 20 semaines, 2 séances par semaine de 90 minutes.
Saison d’hiver : 14 semaines,1 séance par semaine de 90 minutes.
Physique :
* Développer des qualités athlétiques spécifiques : force, endurance et vitesse.
Technique :
* Développer et perfectionner les habiletés techniques.
* Travailler les techniques spécifiques au poste.
Tactique :
* Développement des rôles tactiques au poste.
* Travailler les principes du projet de jeu de l’équipe et du club.
Psychologique et mental :
* Adopter des bonnes habitudes de vie et établir des standards personnels élevés.
* Gestion des émotions.
* Identification des objectifs personnels selon les besoins des joueurs.
* Développer l’envie de toujours progresser et la notion d’esprit d’équipe.
PROGRAMME S’ENTRAÎNER À LA COMPÉTITION U15 ET PLUS (NÉS 2008 ET AVANT)
Au cours du stade « S’entraîner à la compétition », travailler sur les aspects suivants :
Perfectionner les habiletés en soccer selon diverses conditions de compétition.
Améliorer la concentration, la discipline et la responsabilité personnelle des joueurs au regard de tous les aspects de l’entraînement et de la compétition.
Maîtriser les principes et le projet de jeu de l’équipe et du club.
Saison d’été : 20 semaines, 3 séances par semaine de 90 minutes.
Saison d’hiver : 20 semaines, 2 séances par semaine de 90 minutes.
Physique :
* Développer des qualités athlétiques spécifiques : souplesse, force, endurance et vitesse.
* Prévention des blessures.
* Intégrer un programme d’entraînement individualisé.
Technico-tactique :
* Raffinement des compétences de base et des habiletés spécifiques au poste.
* Développement continu des habiletés techniques avancées, compréhension des différentes tactiques et stratégies.
* Maîtrise des principes du projet de jeu du club.
Psychologique et mental:
* Développer une mentalité compétitive durant les pratiques et les matchs avec un grand sens de responsabilité.
Tous droits réservés – Club de Soccer de St-Léonard, 2022
